Was können Nahrungsergänzungsmittel leisten?
Ganz allgemein gilt, dass Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der normalen Ernährung dienen. Mit bestimmten Nährstoffen oder auch Wirkstoffen sollen sie die Aufnahme, den Transport und die Umwandlung von Stoffen im Organismus des Menschen erhöhen. Sie treten im Wesentlichen als Tabletten, Kapseln oder in Pulverform auf.
Trotz dieser Erscheinungsformen gehören sie nicht zu den Arzneimitteln, sondern zu den Lebensmitteln. Als solche sind sie sicher und ohne Nebenwirkungen.Sie unterliegen nicht der Apothekenordnung, durchlaufen also keine Zulassungsverfahren, sondern werden in Deutschland von der Lebensmittelüberwachungsbehörde kontrolliert. Typische Vertreter von Nahrungsergänzungsmitteln sind Vitamine, Mineralstoffe oder Aminosäuren und Kräuterextrakte. Umfragen besagen, dass etwa 30% aller in Deutschland befragten Menschen sich entweder mit Nahrungsergänzungsmitteln beschäftigen oder diese zu sich nehmen. Das sind vor allem die Vitamine C, B, E und Folsäure. Calcium und Magnesiumpräparate werden bei den Mineralstoffen bevorzugt.
Nahrungsergänzungsmittel und ihr Einfluss auf die Körperfunktionen des Menschen
Die Anforderungen, die die heutige Zeit an den Menschen stellt, tragen kaum dazu bei, dass sich der Mensch gesund, ausreichend und ausgewogen ernährt. Andererseits werden vom menschlichen Körper zu jeder Zeit volle Präsenz und abrufbare Bereitschaft zu Höchstleistungen verlangt.Das verursacht unter anderem Stress, Gewichtsabnahme und Verlust an Konzentrationsfähigkeit.
Um die physiologischen Funktionen des Menschen aufrechtzuerhalten oder zu verbessern, spielen die Vitamine B6, B12 und die Folsäure in Nahrungsergänzungsmitteln eine wesentliche Rolle. Ihre richtige Dosierung verhindert eine Schädigung der inneren Gefäßwände von Organen und in der Folge eine Hemmung der Blutgerinnung.Vom pH-Wert des Blutes, der Aufschluss über das Verhalten des Säure-Basen-Haushaltes gibt, hängen alle wichtigen Stoffwechselprozesse des menschlichen Körpers ab. Durch Zufuhr von basischen Mineralstoffen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln tragen Sie wesentlich zum Gleichgewicht von Säuren und Basen in Ihrem Körper bei. Gezielte Hilfe leisten Nahrungsergänzungsmittel auch während einer Schwangerschaft. Frauen sollten in dieser Zeit auf eine ausreichende Zufuhr an Mikronährstoffen oder auch Vitalstoffen achten, da diese nicht nur für die Lebenskraft der Mutter, sondern auch für das Wachstum des Kindes ausschlaggebend sind. Um das Risiko der Neurodermitis Erkrankung bei Neugeborenen zu minimieren, helfen Nahrungsergänzungsmittel in Form von Präbiotika bis zum sechsten Lebensmonat. Generell sichern Präbiotika die geregelte Zufuhr von Mikronährstoffen, wenn sie als Nahrungsergänzungsmittel täglich eingenommen werden. Sie verhindern Gleichgewichtsstörungen, Stärken die Immunität des menschlichen Körpers und schaffen ökologische Wachstumsnischen.
Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln in der sportlichen Betätigung
Natürlich will der Mensch mit sportlicher Betätigung zur Leistungssteigerung seines Körpers beitragen. Wenn es um den Nährstoffbedarf im Ergebnis einer sportlichen Betätigung geht, sollte zunächst unterschieden werden, ob es sich um Freizeitsport, Ausdauersport oder um Kraftsport handelt.Sollten Sie Langstreckenlauf oder Alpinistik aktiv betreiben, können Sie den Energiebedarf Ihres Körpers nicht mit der täglichen Nahrungsaufnahme decken. Als Nahrungsergänzung sind dann Energie- und Kohlenhydratkonzentrate gefragt. Nach längerer und intensiver Belastung des Körpers können diese den aufgebrauchten Energiespeicher des Körpers wieder auffüllen. Das trifft vor allem auf Kohlenhydrate zu, da diese dem Körper nach ihrer Einnahme schnell zur Verfügung stehen.
Besonders wichtig ist die Einnahme von Mikronährstoffpräparaten für Frauen, die sich den Langlauf oder anderen Ausdauersportarten verschrieben haben. Nahrungsergänzungsmittel helfen, den während dieser Tätigkeit entstehenden Mangel an Calcium zu regulieren.Generell haben Ausdauer- oder Kraftsportler einen erhöhten Eiweißbedarf, der aber über die normale Ernährung gesichert werden kann. Ausgenommen davon sind allerdings Menschen, die diese Sportarten betreiben und sich vegan ernähren. Sie finden Hilfe in Nahrungsergänzungsmitteln.
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